第144章 微习惯：开启习惯养成的神奇钥匙（2 / 2）
这次经历给了我极大的启发，我将这段经历写成了一篇名为《挑战一个俯卧撑》的博文，没想到它成为了我博客迄今为止阅读量最高的文章。从2013年一整年，我坚持每天做一个俯卧撑，当然，实际上我一般都会多做几个。有时甚至在睡觉前才想起当天还没完成任务，我也会立刻翻过身趴在床上完成一个俯卧撑。这种轻松就能成功并且能够持续保持成功的感觉，让我深深着迷。
在这个过程中，我注意到了两件重要的事情。一方面，尽管每天只是做几个俯卧撑这样看似微不足道的运动，但它确实在生理和心理上对我产生了积极的影响。我的身体变得更加结实，肌肉也逐渐锻炼出来。另一方面，当锻炼成为一种惯性，定期锻炼变得越来越容易。半年之后，我成功实现了从家里健身到健身房健身的跨越。
此后，我将这种方法运用到不同的领域，比如阅读和写作。在阅读方面，我不再给自己设定每天阅读大量书籍的目标，而是从每天看一页书开始。这样一来，阅读的压力大大减轻，很容易就能坚持下去。而当我沉浸在书中的内容时，往往会不知不觉超额完成目标，看得更多。在写作方面，我给自己制定了每天写五十个字的小目标，这本《微习惯》就是在这样一个个小目标的积累下一步步完成的。
就像在播音领域，每天坚持半小时可能会让人觉得压力很大，望而却步，但如果将目标设定为每天五分钟，就会让人感觉轻松许多，也更容易坚持下去。习惯的养成并非一蹴而就，过高的目标和期望往往会成为我们前进的阻碍。而微习惯，以其微小的行动和低门槛的特点，让我们能够轻松地开始，并且在不断重复的过程中逐渐形成惯性，最终实现习惯的养成。
微习惯的力量就在于它能够打破我们对困难的恐惧，让我们在看似微不足道的行动中积累能量，实现自我的提升和改变。无论是想要培养运动习惯、阅读习惯，还是写作习惯，都不妨从微习惯开始，迈出那看似微小却意义重大的第一步。
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