第18章 初次练习（2 / 2）
随后便带领我们到比较空旷的场地练习基本功，一些准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网等。
“像你们刚刚开始练习排球，基本功尤为重要，只有把基础打扎实，真正打球才会稳”
“姿势分为三种，有半蹲、稍蹲和低蹲。来，看好我的姿势。”
靳安在不断的示范不同和区别。
我和橙子目不转睛地盯着靳安，我们也会照着他的东西做。
“官官，不是这样的。身体要稍稍往前倾，两脚比肩宽，一个脚在前。对，很好就是这样的，继续保持。”
靳安看到我动作不对，过来帮我调整身体和脚的姿势，转身看看后面的橙子：
“嗯，橙子还是可以的。继续坚持”
练完姿势后开始教移动步法，靳安在做示范的时候特别强调，步法的重要性。
“移动步法：是在打排球的过程中使用最多的是短距离移动步法。就像这样前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，按照如此连续做。”
靳安很有耐心的帮我们调整每个动作，只有有些许不对，就立马会过来温柔提醒。
——叮玲玲
6点的下课铃声响起，让我们觉得时间过得真快。
“那今天就先到这里，往后循序渐进慢慢练，不能操之过急”
“好的，谢谢社长”
“好的，谢谢社长”
我和橙子异口同声道。
“这两天空闲就一定要在过来练”
靳安在走之前又回头望着我们再次叮嘱一番。
↑返回顶部↑
历史军事相关阅读：
末法时代的尸解仙
清穿：反清后，我挨个揍列强
道法诡影
网游：无垠无尽之主
谁说皇叔不能生？她都二胎了！
原神：请叫我侥幸哥
全名领主，我的领土是MC空岛
我的星辰大海从黑科技开始
我靠无限续命
我在售楼部的日子
踏破逍遥
一剑君临
1955重生回到从前
猫星
星河明意皆是你
一拳超人：我不是怪人！
火热仙途，有你相伴
侧妃乖软妩媚，一手茶艺上位
人在日番，一剑飞仙
快穿系列：美人好孕
尸兄之我是白骨精
培养万千神邸，动物园成生命禁区
异世之帝皇再临
阿斌历险记
列车求生：开局激活预知模块！
末世万人迷：绝世美人成了白月光
人非晓星稀
汪瑶修真传
拜入仙宗当杂役，签到万载终无敌
重生我靠文抄公在横店暴富，爽
乱天动地
我的科技图书馆
女主：不是，又成我干的了？？
异界群雄争霸，我慢慢无敌
次元旅途之我是帝骑
我只想种地，你们怎么帮我称帝了
挖剑骨，夺灵根，重生师姐不干了
长生鼎
咚咚货郎来
咒回：在诅咒中心呼唤爱的怪物
新婚流放？我改嫁小叔携空间逃荒
美男多了没烦恼，挨个宠宠精神好
炊烟起，饭香飘
任自然
穿成顶级治愈向导，大佬们求贴贴
穿越王者：聊天室里的英雄传奇
战神痴傻五年哥哥全部死亡
太子妃被全员读心后，太子宠疯了
万界时空门
换亲好孕第一晚，绝嗣糙汉抱崽崽
悲花鸣
踏金枝
绝色雌性恶毒？我明明好孕万人迷
重生1958：大兴安岭的狩猎人生
港片：开局砍下一条街！
一刀一人一念
上分手恋综后，我红了，渣男疯了
觉醒前世记忆，以天帝修为赴三年之约
重生做恶女，矜贵世子向我称臣
倚天屠龙之大明天下