第134章 回炉重铸的训练月（2 / 2）

“三人平摊，说好的。”陈放很认真的道。

“ok！”路云也不废话。

路杰见可以，便拉着中介出去，开始走剩下的程序。过了，路杰又走了进来，他脸色古怪：“忘了几个费用。”

“啥”

“安保费，草坪绿化费，清洁费，这三个是按季度收，加起来要500美金。”

“这个费用怎么缴纳”

“所有的费用，包括房租都是从你提供的卡号里扣除，这个要特别提醒你。卡里要余额，如果违约，社区管理员会带警察上门驱逐你。”

“在美国，欠房租可是麻烦事。”

“明白了。”陈放表示清楚了。

今天肯定不能入住，三人还要回酒店，到了后，陈放悄咪咪的摸进路云的房间。

“你要干嘛”刚脱了一半裤子的路云一脸警觉。

“嘿嘿。”陈放搓手有些不好意思。

“快说，老子要洗澡。”路云忽然有些害怕。

“就是特意过来说声感谢。”陈放确实觉得有些亏欠路云，这一次赴美，出了大力。

“就这”路云无语。

“嗯！”

“行了，知道了，赶紧滚。”

灰溜溜回了房间的陈放，也不知道干嘛，却接到了电话。

现在陈放有两个手机，一个是国内的号码，一个便是美国的。

是德鲁打来的。

“嗨，陈。你的训练师已经匹配好了，下午你能过来碰过面吗”

“没问题，我午饭后就出发。”

“好的，顺便带上你的朋友路，他的训练师也到了。”

“嗯，非常感谢。”

“别那么客气，那我们下午见。”

“下午见。”

再次敲响了路云的房门，他应该是在洗澡，在走廊等了会才开门。

“又怎么了”裹着个浴巾，路云开门问。

陈放走了进去，他问道：“你也在德鲁这里要训练师”

“这不是废话吗这个地方，还有别的选择”路云失笑。

“谢谢。”陈放不知道该说什么了。

“谢毛线，我也是有追求的。走吧，我肚子饿了。”

“卡伦卡尔，防守专家，他在佛罗里达大学d1保持着单赛季场均2.1个抢断，百回合单防成功率最高的记录。”

“很高兴见到你，卡尔先生。”陈放握手。

卡尔是个白人，三十岁的样子，他同样热情回应：“很高兴认识你，相信我们会有一段愉快的合作。”

“瓦伦蒂诺威克，运动专家，他已经为大学联盟培养成出4名nfl首发四分卫，他对如何训练速度和力量非常有经验。”

“很高兴见到你，威克先生。”

威克是个非常健壮的黑人，跟他握手，让陈放感受到力量实质化，就像在跟铁钳在较劲。

“希望你能坚持下来。”威克咧嘴笑了下。

“克罗洛汉农，ncaa历史前十位的三分手。他对进攻的技巧和理解，在我之上。”

汉农同样是个白人，他闻言哈哈大笑，伸手和陈放握住一起：“别听他瞎说，我自己琢磨些新想法，他很惊讶而已。”

陈放微笑听着，对于三人的履历，陈放很满意。

这是一份30天，包涵营养餐的精英训练套餐，合计21万美金，换算成单日是4万rb的高额训练费用。

想象下，在国内没有多少家庭能承受这个费用的支出。

而陈放一年在篮球方面所吞下的费用，是数百万的。

任何一个运动员成功的背后都是巨额的金钱在起推动下作用。相比其他费用，篮球其实还算少。

例如现带儿赴美打美高的钢爸就很有发言权。

“这就你为期一个月，第一阶段的三位训练师。”德鲁介绍完后，对陈放道：“如果可以，现在就直接开始吧。”

“我已经准备好了。”陈放沉声道。

“ok，那我要去照顾下我下一个顾客。”德鲁走向了路云那边。

卡尔拍掌，把陈放注意力吸引过来：“我是这个团队的负责人，我们三人各种分工，负责你的全天训练。”

“好的，那现在我要做什么。”陈放问道。

“首先，分享下我们对篮球的理解，这样可以让我们彼此都相互更加了解和更快融入。”

“接下来我要跟分享的是关于戒律这个抽象词，其实如果说策略，你会更好理解，但如果你想彻底掌握，那戒律更适合。”卡尔拿过一个篮球来，摆了个姿态，然后对陈放道：“进攻的背面，就是防守。”

“所以进攻和防守是一体的，之所以很多人球员是攻强守弱，核心问题就是他没有戒律。”

“来，尝试的防守我。”卡尔道。

陈放摆出防守姿态，开始去用手触摸，但卡尔一个运球，直接避开了。

“你不该伸手，因为我随时会运球躲开，面对在什么情况，你都应该有一个提前的防守方案。”

“即便方案是错的，但可以不断修缮，而不能凭借本能去防守。”

卡尔回到陈放身边，他开始低运球，同时他对陈放问：“你觉得该如何来防守我，是防我突，还是投，或传球”

并没有等陈放回到，卡尔接着道：“或者，你想都防下来”

陈放有些迷茫，他问道：“其中的区别是”

“如果你想防守我突破，那你的站姿就应该是侧身位，如果你想不让我投篮，你只需要注意我合球的动作，无需考虑其他。”

“至于传球，你首先要扑捉周围的动态，确保让我只能传没有危险的区域。”

“如果你想把我彻底防死，那你就要观察我的动作，不断调整防守我的戒律。”

“这就是防守的戒律，你心里揣满了针对各种情况的预案，做到即时切换和应对。”

“当你完全熟悉后，你就可以把这些转换成如何去进攻，更加有效和直接。”

陈放点头：“我清楚了些。”

“这个月，我会给不断给你填充各种防守戒律，并培养你的反应熟练度。”

“好的。”

见陈放大致清楚，卡尔对威克道：“该你的了，老兄。”

威克上前，他手里拿着两个哑铃，一大一小，并且他让陈放看清楚哑铃的重量。

2.5kg，10kg。

“让我来问你一个问题，哪个更能帮助你拥有更强魄的身体”

陈放迟疑了下，指了下10kg，尽管他觉得可能不对。

果然，威克道：“回答错误，是这个。”他把5斤的哑铃扔给陈放。

“首先，力量来自肌肉，是否理解”

“理解！”

“那肌肉是怎么驱动它”

“神经。”

“没错。假如你预知你要去搬运极重的物件，你会不会提前去做肌肉上的紧绷”

“当然。”

“ok，那现在要你以最快的速度，去碰到我的身体，你会以搬运重物的反应来吗”

陈放思考了下，摇头。

“是的，力量越大，速度越慢，往往廋子的速度很快，并不是他的神经快，而是他习惯了用很小的力量去做反应。”

“速度越快，你驱使肌肉反应的力量就很小。”

“而我的工作，就是让你在反应和力量上，把这个最小的力量，去做提升。”

“拿起这个哑铃。”

陈放照做，威克手握20斤的哑铃，仿佛拿着一张纸一样，忽然挥拳出去。

这个突兀的变化，令陈放下意识立刻后退。

威克露出了惊讶：“你的反应很快，通常我在做这个表演的时候，对方毫无反应。”

“这是个好事情。”威克显得非常高兴，他开始重新打量陈放，不断点头。

“接下来这个月，让我们大干一场吧。”

“尽我所能！”陈放最看重的就是体能，nfl的四分卫，是世界所有竞技对抗类运动里，最强的存在。

他们的速度，反应，力量，都是超人类的。

对于德鲁的匹配方案，陈放最高兴就是看到一个能培养四分卫的运动训练师。

最后轮到了汉农。

他也是团队里年纪最大，满脸的络腮胡。

他第一句话就让陈放表情严肃下来。

“抛开所有你之前学的，包括你所取得的骄傲战绩。”

“欢迎进入正统篮球世界。”

“我会从你的基本功，一点点碾碎你所有的，包括缺点和优点。”

“直白的说，你要回炉重造，重新生长，你准备好了吗”他目光森严，像只狼一样看着陈放。

“我准备好了，汉农先生。”陈放深吸口气，回答道。

如果没有跟比尔单挑，陈放会很不服气，但通过这次的对练，他意识到自己很多基本功，从出发点，就是带着缺陷。

于是，面对汉农的要求，陈放毫无保留的接受。

接下来这个月，陈放下了决心。

剥皮去骨，重铸一个全新的自我。

为此，他将全力以赴。

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