第288章 顺应大自然规律（1 / 2）
沈卓然说道：“兄弟们都是学中医的，自然知道阴阳平衡的道理。我们的人体能够保持阴阳平衡，那么人就健康少病，所以怎么保持能保持人体的阴阳平衡，就是养生的关键。”
“其实我们人类养生要顺应大自然的规律，两千多年前，在我们老祖宗的中医名着《黄帝内经》中就有详细的论述。”
“顺应大自然的规律来养生，可以从以下几个方面入手，如果都能做到的话，肯定对养生和延长寿命有很大帮助。”
李宁泽说道：“老大，那你快给我们说说吧，即使我们现在年轻，不太注重养生，以后也能用得到。”
沈卓然无奈的笑了笑，说道：“我们的作息时间应该顺应昼夜变化，日出而作、日落而息，这就是顺应大自然的规律。”
“比如，晚上属于阴盛阳衰的时候，夜晚人体的阳气会收敛，适当的早点睡觉能让身体得到充分休息、恢复精力。清晨阳气渐升，适当的早起可以让人神清气爽。”
沈卓然刚说到这，同学们你看看我，我看看你，有的不由自主的低下了头，高乐小声说道：“其实大家也都知道熬夜不好，但是现在年轻人有哪个人不熬夜呀？”
“只能怪现在科技太发达了，就一个手机要是不克制点，玩一宿都不带困的。”
沈卓然说道：“熬夜绝对是一个坏习惯，我们现在年轻，还不觉得什么，等到40多岁以后再熬夜，那肯定对身体伤害很大。”
“每天晚上的23点到凌晨一点，是子时，也是阴阳交替的时候，阳气开始衰落，阴气开始旺盛，这时候我们正应该休息睡觉，所以我们都应该在23点之前就进入梦乡。如果总是熬夜，打破了这个规律，人体的阳气肯定会受到损伤，慢慢的各种疾病就会接踵而来。”
↑返回顶部↑
都市言情相关阅读：
重生八零：好好活一次
鬼物横行？看我倒反天罡人吓鬼！
诡异：只手开天，拳碎一切
都市幻影：异能觉醒
一胎两宝，冷面大佬抱着娇妻狠宠
兵荒年，我在都市囤货养一代女皇
末世异能科技
谁家谈恋爱还要兼修缝纫技术啊！
红颜殇：深宫权谋录
崩坏被刀傻的我想救所有人
小小领主不好惹！惹急眼了争天下
官道奇缘
奇门阳宅风水
乡村御兽神医
穿越后，系统变成白噪音了怎么办
祸害都市，醉卧美人膝
极致心瘾！病娇大小姐嗜他如命
守护神之幻罪篇
超能进化：我的兵种有点贵
冰封末世：我抢了柳如烟的避难所
别拿火球不当球
谓侠传
重生之我乃当世女神算
王小虎修仙传
师叔，你的法宝太不正经了
情感轨迹录
娱乐：回到过去，靠国足起家
大一实习，你跑去749收容怪物
军少别太宠，我不是你的女主角
顶尖掮客
提升员工工资，你说我扰乱市场？
大师姐只想摆烂，灵剑争着认主
老婆大明星，我在家带娃玩军火！
重生之资本传奇
我脆皮大学生？全网直呼真难杀！
DNF：我的仓库能无限复制
重回八零年，赶山也是一种生活
自闭天才，科研盛世
论boss攻略成功的奖励
开局即结局？没逝，我会苟到最后
逼替嫁？京圈太子宠爆！全家悔哭
成年男团混进来一个小学生？！
重生回到1982开局捡了一野猪
退休守护者在蓝锁当打工人
直播科普：开局至尊双礼包
下南盗墓笔记
我，开局斩杀太子，起兵造反！
狼王之传
重生到娘胎，刚出生就被嫌弃
校花倒贴，我太难了
重生六零：带着空间逆袭人生
游戏降临，我的内功已经一千级！
旅游爆火，老外竟成华夏最强嘴替
奥特，武力不够武器来凑
被夺了金丹后，我激活了天地灵根
星夜云舒
视频通古代各朝老祖宗都疯狂了
九叔：系统，道术给我全加满！
洪荒：先天神道，吾为紫微大帝
嫁冷厉兵王一胎四宝穿越70年代