第342章（1 / 2）
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素c。以100克水果的维生素c的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
，还有一些因素影响着水果中维生素c的含量。比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素c含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素c含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素c损失就越多。
含有叶酸
在各种维生素中，叶酸与dNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
减缓衰老
在常见的水果中，猕猴桃被认为含有在丰富的维生素c、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减
缓保养皮肤
人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。
↑返回顶部↑
都市言情相关阅读：
太上道门
迪亚奥特曼
众生棋局
七彩神莲
风流小村医
成为赌石之王后，我是你高攀不起的神
三国之寰宇天下
艳杀！夺命细腰！钓系千金斩京圈
天品灵根，绝世仙途！
我有一卷书，可渡天下人
害我退出娱乐圈，我成巨星你哭啥？
盖世帝婿
娶平妻？和离后二嫁皇叔谋山河
除我以外，全队反派
万龙噬天诀
痛觉免疫，担心反派不够变态
诡异世界：这个医生太恐怖林恩
医生：给自己做手术，这很合理吧
大明：我，最强皇孙，请老朱退位
痴傻三年，废婿梦中化龙
斗罗之我在唐门混日子
考公被诬陷，我反手加入国安局
刚修成紫霄神雷，就遇到百鬼夜行
我被困在方块之中
花都透视邪医
三国：我的计谋模拟器
第一次穿越全球高武
洪荒从几何倍增幅开始无敌
刚过青春期就无敌了，这正常吗？
赶海：我的运气有亿点点好
重回八零年代
夫人掉马后，京圈大佬跪地求爱
公主权倾朝野，鱼塘挤不下了
傲世狂医
至暗森林：我的刑侦笔记
诸天：一切从拜师九叔开始！
桃花马上请长缨
美综世界从降伏杰森开始
试婚丫鬟
娶妻就变强，老婆怎么都成仙帝了
大明：暴君崇祯，杀出万世帝国
离婚后，总裁强迫我给他生崽
无限恐怖之最强中州队
神诡长生：从屠夫开始加点修仙！
狂龙下山，我举世无敌
神医下山：天降绝色妻
把我当狗送闺蜜，我崛起你哭什么
全球进化：我移植了至高神心
仙子你听我解释
重生为王，迎娶美貌师姐
闭关八年，我下山后无敌了
丹田住个女仙帝
内卷金光咒，伏妖诸天！
狱龙在野：总裁老婆请自重
重生1998从股神开始
绝世神医混都市
买不起手办就造出了钢铁侠这件事
爱错一人，毁了一生
乡村桃运小傻医
快穿之逆袭指南