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第114章 版本强势女英雄(1 / 2)

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第114章版本强势女英雄

沈远从君悦酒店的大床起来的时候,柳梦璐已经托腮望着江景发了半个小时呆。

最近这一周,她每天早上都提前为沈远准备好健身餐和换洗的速干衣,然后在8.30准时到达君悦。

通过这几天时间,她终于得到了那种被需要感。

她就是想让沈远在生活上依赖自己,这样才能一直留在他身边。

“你起来了呀”

柳梦璐听见床上的动静,转过头一看,沈远已经起身,然后她立马跑去浴室帮沈远挤牙膏,静静等待着沈远放完水刷牙。

趁着沈远放水的时候,她还忍不住瞥了两眼,沈远还怪好看的嘞。

和沈远在一起之前没亲眼见过,只在手机上看过视频和图片,以前总觉得有些丑,但是自从拥有过之后,才知道其实很好看的啊。

沈远放完水,然后用力拍了拍柳梦璐的翘臀:“你个骚娘们偷看我是吧!”

“好痛,轻一点嘛”

柳梦璐娇嗲嗲说道:“还不让人家看了啊,你都看了我那么多回。”

“没让你看,就不能看,知道不”

沈远强势的说道。

“哼!”

柳梦璐轻哼一声,递过去牙刷。

这位教练兼管家的服务非常到位的,沈远右手接过牙刷,左手.

直到沈远刷完牙,柳梦璐脸色绯红庆幸道:“还好哦,我今天多带了一条。”

沈远笑了笑没说话,敏感的柳教练一向经不住考验,但可玩性确实很高。

吃完柳梦璐带的健身餐,沈远给房敏慧发去维信,说下午带她去买房。

今天是周六,班也有时间。

班是第一个跟自己的女生,除了两个包包和几十亿小目标,还什么都没得到。

比她晚一期的娜娜和柳教练,都或多或少得到了房和车,所以沈远一直都想补偿她。

发完维信后,沈远换上柳梦璐准备的健身速干衣,然后开始了今天的健身计划。

柳梦璐做了这么多年健身教练,能一直保持高业绩,不仅是人美身材好,业务能力也很强。

她的健身规划很全面,除了让沈远做一些降低体脂的有氧运动,还会让沈远做几组练不同肌肉块的器械。

比如练胸肌的卧推和蝴蝶飞鸟,还有练背部肌肉的杠铃划船和双力臂,另外还有练下肢的倒蹬和杠铃深蹲.

随着这几天强度持续攀升,沈远逐渐适应,同时也感受到自己身体不同部位有种抽抽的肌肉酸痛感。

柳教练解释说这是正常现象,运动过程中肌肉和结缔组织会有撕裂的现象,这说明肌肉在健身过程中受到了微小创伤,经过时间恢复,它会重新生长,而且比之前的肌肉更强壮。

这就是增肌的原理。

经过两个小时的健身,沈远喘着粗气,大汗淋漓,背心和短裤都已经湿透。

他站起来看了看落地镜里的自己,发现自己的肌肉线条更加清晰。

也不知道是不是错觉,每次健完身都感觉自己强壮了几分。

回到房间内,沈远洗完澡出来后查看了下健身面板。

身高:182

体重:72.2kg

健康值:70

bi:20.8

体脂:18.3%

免疫力:70

大脑活跃度:71

体重由于刚刚健完身脱水掉了一些,这是正常现象,另外体脂降低了0.3%,这个进度还是ok的。

让沈远感到惊喜的是免疫力和大脑活跃度的提升,刚开始健身的时候,一个是66一个是67,现在都提升到了70以上。

其实健身不单单是提升身材,更是可以提升自身整体素质。

这是有科学依据的,经常锻炼的人,肌肉中储存氧气的肌红蛋白多,肺的摄氧量也大,充足的氧气供应,能把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳排出体外,而不至于产生疲劳。

而且运动时由于精神奋发,心情舒畅,又促进了大脑释放出特殊的化学物质,这对促进记忆力和智力的发展都有很好的作用。

所以每次健完身,沈远由内而外都感到一种畅快,同时内心还有一丝成就感。

现在沈远已经不把健身当做是一个任务来完成了,而且应该长期坚持下去,作为每日的习惯。

现代社会很多人由于长时间的劳作和作息不规律,都处于亚健康的状态,身体或多或少有些小毛病,据说华国每10人有7人都是亚健康。

亚健康会导致精神活力和适应能力下降,甚至工作效率也会慢慢降低,但是又不得不卷工作,这就形成了一个恶性循环。

当然,这里包含很多现实因素。

老沈就是很典型的例子,破产后由于债务和养家的压力,一两年时间老了很多,但又不得不在外面继续赚钱。

不过现在老沈轻松了,家里债务都已经解决,房子也买了回来,最近老沈还在看车。

沈远内心也萌生出一个计划,创业基地终究是在学校开展,后续等这个项目稳定下来,也要把事业发展到社会上。

“健康”无疑就是一个很好的发展方向。

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